En los últimos
años el spinning / ciclo indoor se ha convertido en una de las actividades más
demandadas en gimnasios y clubes de fitness. Los últimos estudios publicados
sobre esta actividad,hablan de que la intensidad de entrenamiento en las
sesiones de ciclo Indoor registradas es excesivamente elevada para sujetos que
buscan mantener un buen nivel de fitness cardiovascular, y parecen más
adecuadas para deportistas de alto rendimiento. Estas intensidades tan altas
podrías resultar lesivas o perjudiciales para sujetos poco entrenados o con
bajo nivel de condición física.
Debido a esto los especialistas en spinning / ciclo
indoor debemos ser conscientes de la importancia que tiene la aplicación de
métodos de control de la intensidad en nuestras sesiones de entrenamiento. Estas
intensidades se contralaran via varios métodos (escala de borg, control de la respiración…
)aunque el pulsometro es el mas eficaz y seguro. Yo siempre lo aconsejo en mis
clases y los alumnos que empiezan a usarlo notan un cambio drástico en su
entrenamiento.
Poco a poco
insertare articulos sobre esta actividad fisica tan popular actualmente en los
gimnasios de todo el mundo. Primero recordarte que estos nombres que se les da
son solo marcas comerciales y que cada una de ellas vende su imagen. Asi que
las discusiones de que cual es mejor...cual es perjudicial...sobran. En eso
tiene que ver mucho el monitor con el que sueles asistir a las clases, su
carisma y su formacion.
Yo personalmente
te aconsejo que decidas en funcion de una de las primeras premisas que yo
aconsejo a cada uno de los usuarios que entran por primera vez a mis clases: "pasatelo
bien!!" Si logras pasartelo bien poco a poco te iras enganchando y
cada vez disfrutaras mas con las clases.
Sigue
leyendo mas artículos en las próximas publicaciones. Gracias a todos por vuestro apoyo y confianza.
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